こんにちは！
PersonalGymLiNKの植月です♪
トレーニングメニューをご紹介します♪
今回は下半身トレーニングの代表的な種目【スクワット】を紹介します！！
皆さんも一度は聞いたことがありますよね！！
部活でやったり、YouTubeをみてやったり、やったことある人も多いと思います！！
スクワットは股関節を使う種目なので、お尻や、太もも裏の筋肉を使います！！
ここであれ？？と思った方はいると思います、、
太もも前のトレーニングじゃないの？？と、、
違います。。。スクワットを勘違いして行っている方はとても多いです！！
大人になると股関節を使うことがなくなり、膝を使うことが多くなるので、膝の曲げ伸ばしのスクワットに
なりがちになってしまします、、、
これはとても危険で、膝を痛めてしまったり、腰を痛めてしまう可能性があり、健康な身体を
目指しているのに逆効果になってしまします。
正しいやり方を習得して、美ボディを目指してみてください♪♪
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